Dic 7, 2020 | Salud Deportiva
Mantener una posición adecuada en las actividades cotidianas es fundamental para prevenir los dolores musculares y articulares, como es el dolor de espalda. Aquí la higiene postural cumple un rol esencial para adquirir unos hábitos saludables y evitar el riesgo a...
Nov 19, 2020 | Salud Deportiva
El Cardio Box es uno de los deportes de moda en la actualidad, pero ¿cuál es su objetivo y qué beneficios aporta para la salud física y psicológica? Si quieres conocer la manera de mantenerte en forma a la vez que liberas estrés, mejoras tu sistema cardiovascular y...
Nov 6, 2020 | Salud, Salud Deportiva
Fortalecer el suelo pélvico es la clave para prevenir la incontinencia urinaria que afecta a alrededor del 45% de las mujeres. Los especialistas insisten en fortalecer los músculos de la pelvis pero, ¿cómo lograrlo?, ¿qué técnicas son nuestras aliadas en este sentido?...
Oct 22, 2020 | Salud Deportiva
La rutina Full Body es un tipo de entrenamiento donde se implican todos los músculos, a diferencia de las rutinas enfocadas a trabajar diferentes partes del cuerpo. ¿Sabías que este tipo de ejercicios son muy efectivos tanto si quieres perder grasa como ganar masa...
Oct 13, 2020 | Salud Deportiva, Terapias Naturales
Sabemos que el yoga es una práctica que nos carga de vitalidad, a la vez que nos ayuda a equilibrar cuerpo y mente, a través de la conexión entre las diferentes posturas y la respiración. Pero, ¿qué hay del Yoga Terapéutico? Esta disciplina se ha convertido en...
Oct 7, 2020 | Salud Deportiva
Varios expertos avalan que los ejercicios Tabata son los mejores aliados para estimular la pérdida de grasa. Hablamos de un entrenamiento que unifica el cardio, la fuerza, la alta intensidad y el poco tiempo. O, en otras palabras, la suma perfecta para potenciar la...
