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La importancia de la movilidad articular en el ejercicio

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Trabajar la movilidad articular es un pilar básico para fortalecer tu cuerpo en la práctica ejercicio físico. Si quieres prevenir lesiones y rendir al 100%, este tipo de ejercicios no podrán faltar en tu rutina. Te contamos el porqué de su importancia y cómo puedes...
Comidas ligeras y saciantes para perder peso


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Las comidas ligeras y el ejercicio físico son la combinación que necesitas incorporar en tu vida diaria si quieres adelgazar y mantenerte en buenas condiciones de salud. En este post, profundizamos en la parte de la dieta para ofrecerte unas cuantas recetas bajas en...
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La imposibilidad de conciliar el sueño o los desvelos continuos a lo largo de la noche afectan a un gran número de personas y más en la situación que estamos viviendo, la cual todavía dificulta más nuestro descanso. ¿Te está costando conciliar el sueño últimamente y...
Rutina facial en casa paso a paso

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La rutina facial es un hábito que no debemos perder si queremos mantener una piel sana, suave y resplandeciente. A pesar de que las circunstancias han cambiado y con ellas también lo han hecho nuestras rutinas diarias, es importante  ser constantes y seguir...
La importancia de cuidar la microbiota frente al coronavirus

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Enriquecer la alimentación con probióticos y prebióticos que equilibren la microbiota y nos ayuden a aumentar las defensas es esencial para optimizar nuestro estado nutricional y reducir el impacto del coronavirus en el organismo. Por ello, más allá de las medidas...
Yoga Ashtanga: aprovecha sus beneficios en casa

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El Yoga Ashtanga surge a principios del siglo XX para enseñarnos a controlar el cuerpo, obteniendo múltiples beneficios. Esta disciplina se basa en la ejecución de movimientos dinámicos, que equilibran cuerpo y mente. ¿Quieres saber cómo esta práctica puede beneficiar...