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Los 7 alimentos que relajan el sistema nervioso
El estrés diario, la ansiedad o la falta de descanso afectan a tu sistema nervioso. ¿Sabías que una dieta equilibrada no solo nutre tu cuerpo, sino que también puede calmar tu mente y ayudar a tu sistema nervioso a funcionar de forma óptima? Hoy, te contamos cuáles...
Nutrición muscular: guía práctica para potenciar tus resultados
La nutrición muscular es el pilar que determina cómo rinden, crecen y se recuperan tus músculos; si entrenas pero no comes de forma estratégica, estás dejando resultados sobre la mesa, y aquí vas a descubrir cómo optimizar cada comida para sacar el máximo partido a tu...
Dieta blanda: alimentos permitidos y prohibidos
La dieta blanda es una de las principales recomendaciones que suelen realizar los médicos en sus consultas, especialmente si las visitas están relacionadas con problemas digestivos. A continuación te detallamos los motivos por los que realizar este tipo de dieta...
Cómo hacer una dieta low carb: alimentos permitidos y cuáles evitar
La dieta low carb es una de las opciones más recurrentes actualmente, especialmente para quienes buscan una pérdida de peso. Hoy hablamos sobre cómo seguir una alimentación baja en carbohidratos, y analizamos qué beneficios y efectos secundarios entran en juego...
Cómo aliviar la sobrecarga muscular en las piernas
La sobrecarga muscular en las piernas es uno de los problemas más habituales tanto en personas que entrenan de forma ocasional como en deportistas experimentados. Puede aparecer tras una sesión intensa, un aumento brusco de volumen o simplemente como consecuencia de...
Valoración nutricional: qué es y cómo se hace
La valoración nutricional proporciona información sobre el nivel de salud de una persona o población en relación con la alimentación. Y es que hay un importante vínculo entre lo que comemos y cómo ello nos genera o nos resta bienestar. De ahí que sea fundamental...
¿Cuál es el valor nutricional del pan?
Que el valor nutricional del pan ha sido objeto de debate no es ninguna novedad. El pan, un elemento fundamental en la alimentación humana a lo largo de la historia, ha estado en el punto de mira debido a su alto contenido en carbohidratos y se ha demonizado con...
Diabetes gestacional: qué es, síntomas y cómo evitarla
La diabetes gestacional es una alteración que afecta a miles de mujeres cada año y que, aunque suele ser temporal, requiere atención y control. Principalmente aparece porque los cambios hormonales pueden interferir en la acción de la insulina, lo que puede provocar...