¿Sabías que la punción seca (PS) es una de las técnicas más recurrentes para tratar el dolor crónico muscular y sus molestias físicas asociadas? Se trata de una terapéutica innovadora que usa agujas similares a las que se utilizan en acupuntura, aunque un poco más...
Trabajar la movilidad articular es un pilar básico para fortalecer tu cuerpo en la práctica ejercicio físico. Si quieres prevenir lesiones y rendir al 100%, este tipo de ejercicios no podrán faltar en tu rutina. Te contamos el porqué de su importancia y cómo puedes...
Las comidas ligeras y el ejercicio físico son la combinación que necesitas incorporar en tu vida diaria si quieres adelgazar y mantenerte en buenas condiciones de salud. En este post, profundizamos en la parte de la dieta para ofrecerte unas cuantas recetas bajas en...
La imposibilidad de conciliar el sueño o los desvelos continuos a lo largo de la noche afectan a un gran número de personas y más en la situación que estamos viviendo, la cual todavía dificulta más nuestro descanso. ¿Te está costando conciliar el sueño últimamente y...
¿Cómo iniciarse en el running después de tantos días de confinamiento? Poco a poco empezamos a recuperar algunos hábitos, entre ellos, el deporte al aire libre en las franjas horarias marcadas por las autoridades. Sin embargo, tras casi dos meses sin poder salir a...
La rutina facial es un hábito que no debemos perder si queremos mantener una piel sana, suave y resplandeciente. A pesar de que las circunstancias han cambiado y con ellas también lo han hecho nuestras rutinas diarias, es importante ser constantes y seguir...
La situación que estamos viviendo nos tiene inmersos en un vaivén de emociones: miedo, preocupación, angustia, impotencia, ansiedad… Los expertos insisten en que es importante mantener una rutina y seguir un estilo de vida saludable. Ejercitar la mente y...
Enriquecer la alimentación con probióticos y prebióticos que equilibren la microbiota y nos ayuden a aumentar las defensas es esencial para optimizar nuestro estado nutricional y reducir el impacto del coronavirus en el organismo. Por ello, más allá de las medidas...
La falta de vitamina D por estar confinados y no poder tomar el sol es una de las consecuencias de la crisis del coronavirus. Y es que, este activo se consigue principalmente a través del contacto con la luz solar. Entonces, ¿cómo conseguimos su absorción en tiempos...
El Yoga Ashtanga surge a principios del siglo XX para enseñarnos a controlar el cuerpo, obteniendo múltiples beneficios. Esta disciplina se basa en la ejecución de movimientos dinámicos, que equilibran cuerpo y mente. ¿Quieres saber cómo esta práctica puede beneficiar...
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