Aprender a comer sano es un reto para muchos, pero más allá de lo que se pueda pensar, no es tan complicado. Eso sí, es importante conocer en qué consiste una dieta sana y equilibrada y qué hábitos debemos incorporar en la rutina diaria. La nutrición es un pilar...
Ayunar 12 horas es una de las formas más sencillas de introducirse en el ayuno intermitente, pero ¿cómo funciona y qué beneficios puede aportarnos? Te lo explicamos todo a continuación. Si quieres adquirir un conocimiento más profundo sobre el tema puedes Estudiar...
Los alimentos con más omega-3 aportan un sinfín de beneficios a nuestro bienestar, ya que protegen la salud cardiovascular y las funciones del sistema nervioso central. ¿Sabes cuáles son los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y por qué es importante incluirlos...
¿Tu propósito es perder peso y no terminas de conseguirlo? Todo lo que necesitas es crear un déficit calórico. ¡No hay más! Ni dietas milagrosas, ni planes nutricionales restrictivos. Adelgazar es posible sin pasar por todos estos procesos, y además, consiguiéndolo de...
¿Comes cuando realmente tienes hambre? La alimentación consciente nos enseña a alimentarnos correctamente, ya permite un mayor control sobre la sensación de hambre y nos ayuda a prestar más atención a los alimentos. Nuestro propósito hoy es guiarte hacia esta...
Después de las fiestas nuestro cuerpo nos pide platos más ligeros con alimentos depurativos para recuperarnos de los excesos navideños. ¿Tú también estás en busca de una dieta detox que te ayude a recuperar los hábitos saludables? Sigue aquí con nosotros porque te...
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