Nutrición
Aperitivos fáciles para hacer el día anterior y sorprender en Navidad
¿Tienes poco tiempo y buscas inspiración en cuanto a aperitivos fáciles para hacer el día anterior en Navidad? Los entrantes son el plato estrella para inaugurar las celebraciones navideñas. Atento/a porque te damos varias ideas para preparar platos sencillos y...
Cómo organizar un menú semanal saludable
«¿Qué comemos hoy». ¿Cansado/a de la misma pregunta y de no saber cómo planificar las comidas diarias? Organizar un menú semanal saludable es la clave. De esta forma, sabemos que comer cada día y, además, satisfacemos todas las necesidades nutricionales. ¿No sabes por...
Qué es el NEAT y cómo te ayuda a incrementar el gasto calórico
El NEAT es el gasto energético que obtenemos de las acciones rutinarias diarias. Está claro que si queremos perder peso debemos seguir una alimentación saludable y equilibrada, así como una buena rutina de ejercicio físico. Pero, ¿sabías que hay otras prácticas que,...
Alimentos ricos en hierro indispensables en la dieta
Los alimentos ricos en hierro son indispensables en nuestra dieta. La deficiencia de este mineral puede incrementar el cansancio y suponer la aparición de afecciones como la anemia. ¿Sabes cómo garantizar la ingesta de hierro recomendada para el buen funcionamiento...
