Un entrenamiento personalizado es más que seguir una rutina deportiva; es un acompañamiento profesional que se adapta a las necesidades de cada persona, tomando en cuenta el estado físico, metas y estilo de vida.
En este blog hablamos de cómo es un entrenamiento personalizado, quién lo dirige y por qué muchas personas lo eligen como parte de su estilo de vida. Sigue leyendo.
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Índice de contenidos
¿Qué es un entrenamiento personalizado?
¿Te cuesta ser constante en tu rutina deportiva? No eres el/la único/a; según algunos estudios, cerca de un 70% de personas que siguen planes individualizados mantienen la constancia por más de seis meses, a comparación de menos del 40% para personas que no siguen un entrenamiento personalizado. ¿Tú de cuál eres?
El entrenamiento personalizado es un servicio de acondicionamiento físico pensado y diseñado a medida, teniendo en cuenta objetivos, edad, estado de salud y nivel de experiencia de cada persona. Al ser un entrenamiento individualizado y pensado en ti, esta rutina se ajusta de forma continua según la evolución personal en los entrenamientos. Pero, ¿cómo son los entrenamientos personalizados? ¿Cómo se inicia? A continuación te lo decimos.
¿Cómo es un entrenamiento personalizado?
Un plan personalizado no puede empezar sin una evaluación inicial en la que, por lo general, se toma en cuenta la composición corporal, movilidad, hábitos y rutina diaria y antecedentes de salud. A partir de esto, el/la entrenador/a personal puede comenzar a diseñar sesiones específicas que incluyen fuerza, resistencia, movilidad o entrenamiento funcional.
Dentro de un entrenamiento personalizado es fundamental tener una supervisión constante para ver la evolución conseguida. Según datos recientes, quienes entrenan con acompañamiento profesional mejoran su rendimiento hasta un 30% más rápido que quienes entrenan sin guía. Así que, si buscas motivación extra y compromiso a largo plazo, un entrenamiento personalizado es una buena opción.
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Beneficios para la salud y el bienestar
Además de la estética, un entrenamiento personalizado beneficia la salud integral ayudando a controlar el estrés, contribuyendo a la prevención de enfermedades asociadas al sedentarismo y provocando una mejora en la conciencia corporal haciendo movimientos de forma eficiente y segura. Según la OMS, una rutina adaptada puede reducir hasta un 25% el riesgo de problemas cardiovasculares.
¿Cuánto cuesta una hora de entrenamiento personal?
A todo esto, ¿el entrenamiento personalizado es caro? Pues, el precio de una sesión de entrenamiento personal varía según la experiencia del/la profesional, la modalidad (online o presencial) y la región. En promedio, una hora puede costar entre un 20% y 50% más que una clase grupal. Aunque la personalización y resultados compensan la inversión.
Aquí, para las personas que estén iniciando o las que ya tengan experiencia pero deseen profesionalizar sus conocimientos, conocer los requisitos para ser entrenador personal es un paso indispensable, ya que la formación influye directamente en la calidad de los entrenamientos ofrecidos y la retribución económica.
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